//////

Posts Tagged ‘pragnienie’

Bogactwo witamin dla włosów i zdrowy sen

Samo określenie zdrowe włosy oznacza posiadanie odpowiedniej ilości witamin. Aby były one obecne we włosach, należy je tam dostarczyć. Najcenniejszymi będą A, B, C, E, a można je znaleźć w ogromnej ilości codziennych produktów. Witamina A jest szeroko dostępna w marchewce, fasoli, śliwkach, a także sałacie. W przypadku witaminy B można ją dostarczyć do organizmu za pomocą migdałów, orzechów, ryb, mięsa, a także serów. Jeśli chodzi o witaminę C, to wiele osób doskonale wie gdzie kryje się jej największe bogactwo, ale warto przypomnieć, iż odnaleźć ją można w szpinaku, kalafiorze, czerwonej papryce, a przede wszystkim w cytrynie i praktycznie wszystkich owocach i warzywach. Witaminę E dostarczy organizmowi kapusta, mleko, jajka i włoskie orzechy. Bardzo ważne dla zdrowych i pięknych włosów jest także regularne wysypianie się, ponieważ bez niego włosy nie będą miały okazji na dobrą regenerację. Okazuje się, iż zdrowy sen ma ogromny wpływ na wygląd i siłę włosów, aby były lśniące i piękne.